今天下午被3隻集火攻擊
被弄到很煩躁（文長文長）
米樂處在一個很調皮不受控的時期，好不容易弄昏他後，我接著工作，米菲米恩就在我旁邊一直吵架或是一直媽媽媽媽各種請求（處理不完的民事糾紛欸）
把她們兩隻抓去房間睡午覺，還是繼續一直媽媽媽媽媽媽各種要求
我莫名激起一把煩躁火，覺得自己情緒要爆掉了，這時候找個沙包找誰出氣，我回自己的房間關上門
拿著枕頭把頭埋進去用力大吼，之後縮在棉被裡哭，我聽著自己的呼吸聲，小聲的跟著自己對話：我真的生氣了，我現在感到很煩躁很難受，我正在生氣我承認我的生氣，我試著放下讓自己平靜，一直對話對話到後面也詞窮了
不知道還要說什麼，情緒也慢慢緩下來
大概這整個過程不到十分鐘，我攤開被子起身開門離開房間
當下覺得發洩完真的好多了很舒服，
煩躁感歸零後，又繼續重新振作起來面對這個家，又能好好說話了
真的不誇張，當情緒來時真的是很莫名的，甚至自己都不知道怎麼了
我慶幸我自己有意識到要爆掉了，而去房間選擇枕頭式引爆
因為我不想把負面情緒炸到我身邊的家人身上，把他們當作沙包發洩，那傷害力實在太強，所以我努力找自己解壓不影響他人與環境的方式
我不曾對小孩們爆炸過，已經持續五年以上了，每次都努力練習自己的情緒管理，真的好難，但是會努力讓自己更好
就算只是些小事累積起來..
就是會讓負面情緒來這麼快
這是正向教養給我力量學會練習處理自己的情緒
晚安~明天又要打仗了哈哈哈
#真的很需極短的情緒處理法
#發洩完我才能好好重新溫和面對這個家跟小屁孩們
#媽媽24小時全年無休春節照常營業
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